Bom dia!!

Bom dia para um dia bom!! Tomou café da manhã?? Nhão?? O café da manhã é a refeição mais importante do dia !! Não esqueça de tomá-lo e nem deixe para depois. Para que seu dia seja produtivo o café da manhã é essencial, e ele deve conter carboidratos como pães, biscoitos integrais, tapioca e proteínas como queijo, leite, peito de peru. E as frutas também são importantes!. Cuide de sua alimentação. Não "se" deixe para depois!

Mexa-se!!

Vamos começar mexendo o corpo??Já pensou em fazer algo que você gosta? Existe uma infinidade de exercícios que podem ser feitos; dança, lutas, academia, natação, esportes coletivos... Fazer uma atividade física é muito importante para manter as funções do organismo em ordem e evitar o sedentarismo e doenças crônicas. Não espera pela segunda nhão!! começa hoje a fazer alguma coisa pra mexer seu corpo lindo!!

ANO NOVO, CORPO NOVO

Ano novo, corpo novo.
Então, o ano começa e todo mundo quer mudar. São promessas de viagem pro Havaí, barriga trincada e carro novo. Pessoas só pensam em mudança quando chega um ano novo. Está certo? Nhão!! A mudança tem que ser todos os dias do ano! Mudança de hábitos tem que ser trabalhada todos os dias com determinação e foco. É assim que se constrói uma barriga trincada ou uma perda de peso. Tem que ser todos os dias. E o foco em um corpo novo deve ser pensado em nossas atitudes diárias: em tomar o refrigerante ou o suco? Em comer a fruta ou aquele salgado frito? Em ficar assistindo TV ou ir malhar? São atitudes do dia a dia que nos fazem escolher que corpo e que saúde queremos ter.
Qual vai ser sua escolha para o resto de sua vida?